Vou dar um dica de um app ótimo para começar a correr, estava testando ele há quase 1 mês e meio, e esse último fim de semana, indiquei ele para duas amigas que reclamavam que não conseguiam correr nem 100m.
Desde o começo do ano procurava um aplicativo no celular que me ensinasse a correr de uma forma mais dinâmica, e leve. Baixei o Nike Running e o Runstatic e nada.. Queria um que fosse me avisando a hora de correr e andar - sem ter que pagar pelo app - até que ouvi falar no Corrida para Perda de Peso, com esse nome sugestivo baixei o app na hora! hehehehe
também Este aplicativo é desenvolvido pela Rendrock Apps, que desenvolveu mais alguns aplicativos de corrida, como: Corra 10km e Run Cracker.
Ele tem alguns planos de treinamento: Caminhada para perda de peso, Comece a correr, Corrida para perda de peso, Corra 5K! e Corra 10K!
Depois que você escolhe qual treino quer fazer, você escolhe o seu perfil (Iniciante, Intermediário ou Avançado), e ele faz o seu treino. Além de disponibilizar os treino, ele ainda explica o objetivo de cada treino, te ensina como escolher o seu nível e sobre os tiros de velocidade.
Desde o começo do ano procurava um aplicativo no celular que me ensinasse a correr de uma forma mais dinâmica, e leve. Baixei o Nike Running e o Runstatic e nada.. Queria um que fosse me avisando a hora de correr e andar - sem ter que pagar pelo app - até que ouvi falar no Corrida para Perda de Peso, com esse nome sugestivo baixei o app na hora! hehehehe
também Este aplicativo é desenvolvido pela Rendrock Apps, que desenvolveu mais alguns aplicativos de corrida, como: Corra 10km e Run Cracker.
Ele tem alguns planos de treinamento: Caminhada para perda de peso, Comece a correr, Corrida para perda de peso, Corra 5K! e Corra 10K!
Depois que você escolhe qual treino quer fazer, você escolhe o seu perfil (Iniciante, Intermediário ou Avançado), e ele faz o seu treino. Além de disponibilizar os treino, ele ainda explica o objetivo de cada treino, te ensina como escolher o seu nível e sobre os tiros de velocidade.
Quando baixei, normalmente eu aguentava correr 1 minuto intercalando com 2 minutos de caminhada, e mesmo assim era sofridoooooo! Escolhi o treino Corrida para perda de peso - na ilusão de ficar magrinha - e meu perfil coloquei intermediária, porque odeio ser iniciante =D E lá estava eu com um plano de 8 semanas, fazendo exercício 3 dias na semana.
Confesso que não segui direitinho o treino, nos dias corretos, alguns dias minha bateria acabou no meio e não completei, outros fiz corretamente, mas o que importa é que hoje estou no 2º dia da quinta semana e já estou conseguindo correr em torno de 20 minutos, intercalados com 1 minuto de caminhada.
Antes de você começar o treino você pode clicar no "i" e ver as informações do que você vai ter que fazer naquele dia e qual o tempo total do exercício, quando você clicar em começar ele vai te dar a opção de escolher o ambiente (interno ou externo), de ligar o GPS e colocar música, depois de tudo configurado é só começar e uma voz vai te avisando a hora de correr, de aquecer, caminhar ou dar tiros tudo com contagem de tempo e caloria.
Antes de você começar o treino você pode clicar no "i" e ver as informações do que você vai ter que fazer naquele dia e qual o tempo total do exercício, quando você clicar em começar ele vai te dar a opção de escolher o ambiente (interno ou externo), de ligar o GPS e colocar música, depois de tudo configurado é só começar e uma voz vai te avisando a hora de correr, de aquecer, caminhar ou dar tiros tudo com contagem de tempo e caloria.
Então é isso, sem chororô e sem preguiça.... e vamos começar a correr, porque só não corre quem não quer!!! O aplicativo é realmente muito bom, mas por falta de disciplica e excesso de boca nervosa não posso afirmar que emagrece =(
** o único problema do app é que tem muita propaganda, não atrapalha, mas se quiser é só comprar a versão Pro que elas não vão mais existir.