Sempre achei que não daria conta para fazer yoga, minha ansiedade não permitiria fazer algo tão calmo... Mas quando me mudei para Av Paulista, foi necessário escolher algo para desestressar, acalmar e fugir do caos, eu acordava muito cedo meus horários nunca batiam com o horário de uma academia, e comecei a olhar com outros olhos para a tal da yoga.
Porém aqui pela Bela Vista, Consolação e Jardins, tudo é absurdamente caro, queria muito voltar a nadar, mas as academias que tem natação são absurdamente caras e meus horários novamente não ajudavam a fazer qualquer tipo de aula, comecei a fuçar os aplicativos para exercícios, saúde e etc.. e cai na yoga! Seria um sinal ???
Resolvi tentar, meu antigo apartamento tinha uma vista inspiradora de São Paulo e do nascer do sol, e por incrível essas são as melhores fotos que tenho da vista =(
Porém aqui pela Bela Vista, Consolação e Jardins, tudo é absurdamente caro, queria muito voltar a nadar, mas as academias que tem natação são absurdamente caras e meus horários novamente não ajudavam a fazer qualquer tipo de aula, comecei a fuçar os aplicativos para exercícios, saúde e etc.. e cai na yoga! Seria um sinal ???
Resolvi tentar, meu antigo apartamento tinha uma vista inspiradora de São Paulo e do nascer do sol, e por incrível essas são as melhores fotos que tenho da vista =(
Eu acordava as 5AM tomava água morna com limão (que tem vários benefícios - posso falar em um próximo post), virada para a enorme janela da sala e vendo o sol nascer fazia 40 minutos de yoga, e: - meu Deus, porque não fiz isso desde pequena???, o resultado foi incrível, comecei a trabalhar mais animada, as dores nas costas desapareceram, fiquei mais zen e menos ansiosa.. só benefícios.
E por mais ou menos 5 meses deu super certo, fiz yoga, estudei e li muito sobre a prática, pensei até em virar professora de yoga (@rachelbrathen me inspirou muito!! com aquelas fotos maravilhosas em Aruba) - diz meu namorado que eu fazia tudo isso só para conquistá-lo e depois que conquistei parei - na real, não sei exatamente porque parei, se foi uma fase preguiça, se foi o caos que estava sendo morar com mais 3 meninas, enfim parei... e ai todas as dores voltaram.
Ontem recomecei a prática da yoga, e me recrimino por ter parado.
Muitas pessoas pensam que yoga é acrobacia, cabeça pra baixo e plantar bananeira.. mas não! A yoga é respiração junto com movimento, é mente e corpo trabalhando junto, meditação, energia e emocional, por isso estou aqui para falar de 2 apps muito bons para fazer yoga onde você estiver. Rodei por muitos, usei vários e essas são as minhas indicações:
E por mais ou menos 5 meses deu super certo, fiz yoga, estudei e li muito sobre a prática, pensei até em virar professora de yoga (@rachelbrathen me inspirou muito!! com aquelas fotos maravilhosas em Aruba) - diz meu namorado que eu fazia tudo isso só para conquistá-lo e depois que conquistei parei - na real, não sei exatamente porque parei, se foi uma fase preguiça, se foi o caos que estava sendo morar com mais 3 meninas, enfim parei... e ai todas as dores voltaram.
Ontem recomecei a prática da yoga, e me recrimino por ter parado.
Muitas pessoas pensam que yoga é acrobacia, cabeça pra baixo e plantar bananeira.. mas não! A yoga é respiração junto com movimento, é mente e corpo trabalhando junto, meditação, energia e emocional, por isso estou aqui para falar de 2 apps muito bons para fazer yoga onde você estiver. Rodei por muitos, usei vários e essas são as minhas indicações:
1 - Daily Yoga (free)
Esse app é de graça, e entre as opções free ele é o melhor, tem um design bem simples e fácil de navegar. O professor no video da aula faz os movimentos junto com você, então fica simples de saber como sair de uma posição e entrar em outra, não é somente uma foto da posição que você precisa fazer como em outros aplicativos.
Se você quiser mais aulas você pode fazer o upgrade e eles sempre fazem promoção do pacote, não é nada absurdo nem necessário, dá pra usar muito bem as aulas que eles disponibilizam de graça. Importante falar que eu comprei o pacote, e na segunda compra tive um problema e fui super bem atendida pelo atendimento via e-mail deles.
Esse app é de graça, e entre as opções free ele é o melhor, tem um design bem simples e fácil de navegar. O professor no video da aula faz os movimentos junto com você, então fica simples de saber como sair de uma posição e entrar em outra, não é somente uma foto da posição que você precisa fazer como em outros aplicativos.
Se você quiser mais aulas você pode fazer o upgrade e eles sempre fazem promoção do pacote, não é nada absurdo nem necessário, dá pra usar muito bem as aulas que eles disponibilizam de graça. Importante falar que eu comprei o pacote, e na segunda compra tive um problema e fui super bem atendida pelo atendimento via e-mail deles.
2 - Yoga Studio ($3,99)
Esse é pago, mas vale cada centavo. Você escolhe as aulas por nível (do básico ao avançado), por duração de 15 a 60 minutos , pelo seu objetivo: flexibilidade, respiração, equilíbrio, relaxamento; ou uma aula com um pouquinho de tudo.
Super simples de navegar pelo app, e encontrar a aula perfeita para você, e é mesmo esquema do professor fazendo a aula completa como no daily yoga.
Esse é pago, mas vale cada centavo. Você escolhe as aulas por nível (do básico ao avançado), por duração de 15 a 60 minutos , pelo seu objetivo: flexibilidade, respiração, equilíbrio, relaxamento; ou uma aula com um pouquinho de tudo.
Super simples de navegar pelo app, e encontrar a aula perfeita para você, e é mesmo esquema do professor fazendo a aula completa como no daily yoga.
Fui ali rapidinho no Google buscar os principais benefícios e achei esse link aqui bem interessante, explica sucintamente os benefícios da prática:
(http://wp.clicrbs.com.br/barradecereal/2013/08/19/descubra-10-motivos-para-comecar-a-fazer-aulas-de-yoga/?topo=13,1,1,,,13)
1- Ajuda a conquistar e manter uma boa saúde.
2 - Alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro.
3 – Alivia ou elimina gradativamente problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas).
4 - Possibilita sensível melhora da condição estética e definição corporal. Podemos trabalhar o corpo sem desenvolver hipertrofia (aumento de volume de massa muscular).
5 – Aprimoramento do intelecto, concentração e memória.
6 – Melhora e reforça a auto-estima, a auto-imagem e a força de vontade.
7 - Melhora a forma de nos relacionarmos conosco, com os outros e com o mundo.
8 - Proporciona alívio de estresse.
9 – Possibilita entrarmos em contato com a real expressão de nosso potencial latente.
10 - Proporciona auto-conhecimento e paz interior.
E ai??? vão começar hoje???
Pra quem sem interessar mais, indico o livro abaixo que nada mais é que um guia para o entendimento e a prática da yoga, com informações sobre a história, instruções para a prática, dicas para reeducação alimentar, relaxamento, e atitude mental.
(http://wp.clicrbs.com.br/barradecereal/2013/08/19/descubra-10-motivos-para-comecar-a-fazer-aulas-de-yoga/?topo=13,1,1,,,13)
1- Ajuda a conquistar e manter uma boa saúde.
2 - Alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro.
3 – Alivia ou elimina gradativamente problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas).
4 - Possibilita sensível melhora da condição estética e definição corporal. Podemos trabalhar o corpo sem desenvolver hipertrofia (aumento de volume de massa muscular).
5 – Aprimoramento do intelecto, concentração e memória.
6 – Melhora e reforça a auto-estima, a auto-imagem e a força de vontade.
7 - Melhora a forma de nos relacionarmos conosco, com os outros e com o mundo.
8 - Proporciona alívio de estresse.
9 – Possibilita entrarmos em contato com a real expressão de nosso potencial latente.
10 - Proporciona auto-conhecimento e paz interior.
E ai??? vão começar hoje???
Pra quem sem interessar mais, indico o livro abaixo que nada mais é que um guia para o entendimento e a prática da yoga, com informações sobre a história, instruções para a prática, dicas para reeducação alimentar, relaxamento, e atitude mental.